Pakalpojumi

Trīs veidi strādāt kopā. Plāns, uzzīmēts tev.

Treniņu programma, mentora programma vai konsultācija. Katra aptver vienu vai vairākus no maniem virzieniem: fitnesu, mentālo veiktspēju un personīgo zīmolu.

Mans darbs ir pārvērst jaunāko zinātni un pārbaudītu praksi skaidros norādījumos, kurus tu tiešām vari izpildīt.

Kā tas notiek

Mērķis. Plāns. Izpilde. Pārskats.

Katra programma iet pa vienu un to pašu četru soļu ciklu. Starp piedāvājumiem mainās tikai tas, cik cieši esmu iesaistīts.

01
Mērķis
Vēlmi būt labākā formā pārvēršam mērāmā mērķī ar datumu.
02
Plāns
Plānu rakstu ap tavu laiku, ierobežojumiem un sākuma punktu.
03
Izpilde
Tu trenējies un seko plānam. Treniņi un dati paliek TrainingPeaks, tāpēc abi redzam vienu ainu.
04
Pārskats
Skatāmies, kas notika, un pielāgojam nākamo bloku. Tad cikls sākas no jauna.

Piedāvājumi

Saturs un cena

Katrs piedāvājums vienā secībā: kam tas ir, kas iekļauts, kur ir tā robeža un cik tas maksā. Ja vēl šaubies, sāc ar konsultāciju - tā ātrāk parāda, kā strādājam kopā.

01

Treniņu programma

Fitness

Tev, ja vajag skaidru plānu, bet regularitāte tev jau ir.

Mērķu noteikšana sākumā: mērāms mērķis ar datumu
Personalizēts treniņu plāns TrainingPeaks
Rakstisks check-in reizi nedēļā
Atbilde uz ziņām 48 stundu laikā

Iknedēļas zvans un darbs ar mentālo veiktspēju - mentora programmā.

99 €mēnesī

Pieteikties

02

Mentora programma

Fitness + mentālā veiktspēja

Tev, ja vajag atbildību, iknedēļas kontaktu un darbu gan ar treniņiem, gan ar domāšanu.

Viss, kas iekļauts treniņu programmā
Zvans reizi nedēļā
Mentālās veiktspējas koučings
Mērķu pārskats reizi mēnesī
Prioritāras atbildes uz ziņām

Treniņi un izglītība, nevis medicīniska vai psiholoģiska ārstēšana.

299 €mēnesī

Pieteikties

03

Konsultācija

Fitness, mentālā veiktspēja vai zīmols

Tev, ja ir viens konkrēts jautājums, vajag eksperta otro viedokli vai palīdzību ar personīgo zīmolu.

1 stunda 1:1, veltīta vienam jautājumam
Tēma pēc izvēles: treniņi, mentālā sagatavošanās vai personīgais zīmols
Personīgā zīmola veidošana notiek tieši šādās konsultācijās, pa stundām

Vienreizēja sesija bez ilgtermiņa saistībām.

50 €stundā

Pieteikties

Kam tas nav paredzēts

Godīgi par robežām

Tiem, kas meklē gatavu plānu bez sarunas par savu nedēļu un vēsturi.
Tiem, kam vajadzīga medicīniska vai psiholoģiska palīdzība - tur pirmais solis ir ārsts.
Tiem, kas gaida rezultātu bez paša darba starp check-in reizēm.

Plāns, ko saproti, ir plāns, ko izpildi.

Sākt sadarbību

30 minūtes · video zvans · bez maksas